Está previsto para os próximos dias um aumento gradual da temperatura, que em Santo Tirso poderá chegar aos 41ºC na próxima terça-feira.
Em dias de temperaturas altas, a é recomendado:
✅ Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados.
✅ Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
✅ Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.
✅ Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina.
✅ Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta.
✅ Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior.
✅ Escolher as horas de menor calor para viajar de carro.
✅ Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
✅ Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.
✅ Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.
✅ Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado.
✅ As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta.
✅ Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas.
✅ Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado.
✅ Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos.